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材料

・茄子

1/2本

・鶏肉

100g

・トマト缶

1缶

・塩コショウ

少々

・ズッキーニ

1/2本

・コンソメ

大さじ1弱

・パプリカ（2色）

1/2個

作り方

• ①鶏肉をフォークで穴を開けて下処理をし、ひと口大に切る。
• ②野菜もお好みの大きさにカットする。
• ③鶏肉、野菜などを調理バッグに入れ塩コショウをふり、トマト缶、コンソメを入れて専用クリップで留める。
• ③600W 9分で電子レンジでチンしてから、お皿に移して完成。