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レンチンパスタ
(香る、ツナと小松菜のパスタ)
野菜とタンパク質が簡単調理で一気に摂れます!
レンチンパスタ(香る、ツナと小松菜のパスタ)
材料
・パスタ
100g
・にんにくの薄切り
ひとかけ分
・鶏ガラスープの素
小さじ1/2
・ツナ缶(小)
1缶
・ごま油
大さじ1
・醤油
小さじ1
・塩
1.5g
・水
200cc
・卵黄
1個
・きざみのり
少々
材料

作り方

  • ①袋に半分に折ったパスタ、にんにく、塩、醤油、鶏ガラスープの素、ごま油、水を入れたら、しっかりと混ぜる。小松菜の上に汁ごとツナを入れて袋を閉じる。
  • ②レンジは600ワットを使用、加熱時間はパスタの茹で時間+3分30秒が目安です。今回は茹で時間7分のパスタを使ったので、10分30秒でした。耐熱皿の上で加熱してください。
  • ③すぐにパスタをほぐし、お皿に盛りつけたら、きざみのりと卵黄をトッピングして出来上がり。
  • 作り方
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