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野菜パスタ 
野菜たっぷりなパスタ！！
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サクサク唐揚げ 
第2回最優秀賞
コーンフレークでサックサク！！
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簡単サバ缶炊き込みごはん 
家にある食材で
秋らしい炊き込みごはん！！ -
炊飯器で鶏ハム 
「厚切り」が美味しい！！
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低温でじっくり美味しいお肉 
低温調理で旨みがグッと！！
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魚介たっぷり
レンチンブイヤベース
レンチンのみの超時短！
マネして食べたーい！！ -
かに玉 
耐熱ボールで丸くふんわり！！
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釣りたての鰆で夕飯のおかず 
新鮮な鰆がふっくら美味しそう！！
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栗ご飯 
お米だけでなく
栗入りでもホックホク！！ -
手羽元ねぎまみれ焼き 
焼き色バッチリ！
お肉もほろほろ～！！ -
出来立ての豆腐 
出来ばえが本格手作りって感じ！！
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カレイの蒸し焼き 
色合いも素敵で美味しそう！！
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甘つゆ豚皿 
最後の黄身落としが良い！！
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レンチンミルクスープ 
水分の多いスープにもチャレンジ！！
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パエリア風 
「風（ふう）」じゃなくて
まさにパエリア！！ -
さつまいも甘煮(レモン風味） 
レモン風味が
さつまいもの黄色とマッチ！！ -
酢鶏 
ささみがパサパサせず
美味しくできました！！ -
サンマの塩焼き 
オーブンでキレイにふっくら♪
においも気にならない！！ -
野菜たっぷり
カボスとだし醤油漬け
さっぱりとした味わいで
たくさん野菜が食べられる！！ -
チーズリゾット 
チーズの香りやコクが引き立つ！！
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10分ポテサラ 
じゃがいもの潰し具合はお好みで！！
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超簡単やってみて
ポップコーン！
レンジの中でポンポンと弾けるのは
見ていてとても楽しい！！ -
豚キムチ 
仕事後の時短の夕飯に最高！！
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手羽元の
中華風オーブン焼き
ぷりっとした鶏肉と
はちみつのコクがポイント！！ -
ポテタラのマヨネーズ焼き 
じゃがいもほくほく♪
お好みでパセリ等をかけてもGood！！ -
簡単！ヘルシー！エビフライ 
調理に油を使わず後片付けもラク♪
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もやしのナムル 
少しのごまと揉み込んでおくだけ！
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肉じゃが 
レンジで簡単！
程よく味の染みたホコホコ肉じゃが♪ -
夏野菜の
オーブングリルチーズ
夏野菜に調味料をかけるだけ！
鉄板など不要の簡単グリルレシピ -
簡単サラダチキン 
茹でるだけでしっとりやわらか！